يبحث الكثيرون من الأشخاص عن طرق فعالة لتخسيس الوزن وحرق الدهون خاصة في منطقتي البطن والأرداف للحصول على جسم مثالي خالي من أي دهون، ولكن باستخدام وصفات طبيعية ومشروبات عشبية سوف ومع ذلك، يجب التأكد من ملاءمة هذه الوصفات للجسم قبل اعتمادها. في هذا المقال، سنعرض أبرز الوصفات الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة آمنة وفعالة.
طرق فعالة لتخسيس الوزن وحرق الدهون
استخدم هذه الوصفات لمدة شهر على الأقل، لكي تحقق هدفك في إنقاص الوزن بشكل طبيعي وآمن دون أي آثار جانبية، وفيما يلي نعرض لكم أبرز طرق فعالة لتخسيس الوزن وحرق الدهون
شوربة حارقة للدهون
إحدى الوصفات الشهيرة هي الشوربة الحارقة للدهون والتي تعمل على التخلص من الوزن الزائد، والتي تستخدم كالآتي:
- قشر 600 جرام من الخيار وقطعه.
- أضف كوباً من النعناع المفروم وربع كوب من الثوم المعمر، وملعقتين صغيرتين من الثوم المهروس.
- ضع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على قوام متجانس.
الماء الدافئ مع الليمون
من أبسط وأسهل الطرق لتخسيس منطقة البطن هو شرب الماء الدافئ مع الليمون، باستخدام الطريقة الآتية:
- أضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، أو استبدله بملعقة صغيرة من العسل.
- تناول هذا المشروب على معدة فارغة عند الاستيقاظ صباحاً لتحفيز إذابة الدهون عند الانتظام عليه يومياً
مشروب الكمون والثوم
هذه الوصفة الطبيعية تساعد في إنقاص الوزن بسرعة:
- أضف كوبين من الماء في وعاء عميق وعشر فصوص من الثوم المفروم، وملعقة كبيرة من الكمون.
- قوم بغلي المزيج لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد.
- ضع المزيج في الخلاط الكهربائي، ثم صفيه وتناول كوباً على معدة فارغة يومياً.
مشروب الزنجبيل
يُعتبر مشروب الزنجبيل من أبرز المكونات التي تُحفز حرق الدهون، حيث يتميز بوجود مضادات الأكسدة التي تقلل من تأثير السمنة السلبي على الجسم كما يمكنك تناوله كمشروب أو إضافته مثل التوابل في الطعام.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند يحتوي على دهون صحية تُساعد في تحسين العملية الغذائية وتجعلك تشعر بإحساس الشبع، ولكن يجب استخدامه في الطهي بكميات معتدلة أو أضفه كبديل صحي للدهون الأخرى.
طرق إضافية لإنقاص الوزن باستخدام مشروبات طبيعية
- الشاي الأخضر: ضع ملعقة صغيرة في كوب ماء مغلي، اتركه لمدة 15 دقيقة ثم اشربه ثلاث مرات يومياً بعد الوجبات.
- خل التفاح: أضف ملعقة كبيرة إلى كوب ماء واشربه بعد كل وجبة، خاصة الوجبات الغنية بالدهون.
- بذور الكتان: انقع ملعقة كبيرة في كوب ماء ليلاً، واشربه صباحاً على الريق، أو امزجه مع الزبادي.